幸いにも二回目の接種を終えましたが、三回目のワクチン接種の噂もあり、絶対忘れている自信があるので備忘録も兼ねてリスト化しました！
そしてご参考になるものがあればなによりです(*´ω`)
→ 3回目の接種もしてきたので、追記していきます。
症状、あるといいもの、予約時に気をつけたいもの、もしかしたらという情報の構成です！
1. 症状
色々見ていると、本当に人それぞれですが参考までに。30代夫婦、1・2回目モデルナワクチン、3回目ファイザー接種です。
- 初日：接種後6時間経過
肩の痛みが出始める。（１回目はデッドボールを肩に受けたときぐらいの痛み、２回目は出っ張りにやや強めにぶつけたくらい。３回目は筋肉痛程度。痛さは1回目＞2回目＞＞＞３回目）
※帰宅後なるべくシャワーを浴びると痛くなる前に洗えて快適です - 10時間経過
微熱（平熱36.2℃で1回目2回目共に37.3℃付近、3回目は36.8℃付近）
※就寝 - 2日目：24時間経過
熱のピーク（１回目37.6℃、２回目38.8℃、３回目38.0℃）これが更に24時間続きました。※二回目のみ38.6℃の時に解熱剤を飲みました。約一時間後に0.1℃ずつ下がり始め、最終的には37.0まで下がりました。）
飲んでから10時間くらいで薬が切れ始め、再び38.8℃に。薬が効いているときはご飯もさっぱり系なら普通に食べれる。
・他のお薬を内服している場合や、妊娠中、授乳中、ご高齢、胃・十二指腸潰瘍や腎機能低下など病気治療中の場合（飲める薬が限られていることがあります。）
・薬などによりアレルギー症状やぜんそくを起こしたことがある場合
・激しい痛みや高熱など、症状が重い場合や、症状が長く続いている場合
・ワクチン接種後としては典型的でない症状がみられる場合（ワクチン接種後に起こりやすい症状や起こりにくい症状については、こちらをご覧ください。）（引用：厚生省）今回は[ロキソニンSプレミアム
]を服用。
アセトアミノフェンのみの[タイレノールA]や[バファリンルナJ]もあります。
※バファリンルナJはバファリンルナiとお間違いなく！
・薬などによりアレルギー症状やぜんそくを起こしたことがある場合
・激しい痛みや高熱など、症状が重い場合や、症状が長く続いている場合
・ワクチン接種後としては典型的でない症状がみられる場合（ワクチン接種後に起こりやすい症状や起こりにくい症状については、こちらをご覧ください。）（引用：厚生省）今回は[ロキソニンSプレミアム
アセトアミノフェンのみの[タイレノールA
※バファリンルナJ
※就寝
- 3日目：48時間経過
熱はピーク付近で下がったり戻ったりを繰り返しながら、微妙に下がりつつある気がする。 - 60時間経過
熱のアベレージが1段階低くなり安定。まだ微熱+α（37.4~38.0）＋だるさ有り
※就寝 - 4日目：72時間経過
だるさがやや残るも熱は平熱付近に。
※モデルナの場合は1週間後以降に『モデルナアーム』と呼ばれる副反応が出ることがあるようですので、要経過観察ですね。
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2. あるといいもの
- ポカリスエットパウダー
普段の山行にも使っているので粉末タイプですが、ポカリスエット ゼリー - アイスノン
2個使用＋冷凍庫で冷やすもの1個 - アイス
上手く汗がかけず、体の内側に熱がこもってしまっているときにうれしかったです。氷系がメインでバニラ系もあると選べてしあわせ。あと棒状のやつが食べやすくておすすめです！ - 粉飴
食欲がないけれどエネルギーは補給しておきたいときにあると嬉しいやつ。だいたいコップの半分くらいガッツリ入れて溶かします。そこにBCAA
- BCAA
プロテインでもお世話になっています 【Myprotein】。1週間程度届くのに時間がかかりますが、ちょこちょこやっているセール時に直接注文すると安く買えます。
- 厚めの掛け布団
高熱が出ていると寒いです… - レトルト
そのときに食べられるものが事前のイメージと違っていたりするので、バリエーション豊富なものをおススメ。残ったら非常食！ - 洗顔シート
お手軽にさっぱりできます！
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3. 予約時にできたら気をつけたいもの
・接種日を燃えるゴミの日に
もし高熱で動けなくても最低限綺麗に保てます
・接種日を夫婦でずらす
片方が動けるのは非常に大きいです
もしかしたら
実証実験が2021/8/16から始まるようですが、接種直後から腕や手のひらを冷やすと「腕の腫れが小さくすんだ」や「頭痛・倦怠感和らいだ」（PR TIMES）などがあるようです。
この記事は知らなかったのですが、2回目は高熱が出たこともあり、初期段階から「アイスノン」でおでこや首元を冷やしていましたが、寝やすかったので用意しておくといいかと思います。
もしこれがあるとよかったよーというものがあればコメントにお願いします(*´▽｀*)
